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Psicobióticos: bacterias que curan la depresión

Algunos probióticos y prebióticos provocan cambios en nuestro comportamiento,
hasta el punto de funcionar como psicofármacos. ¿Sabes cuáles son?

 

Los psicobióticos son considerados como drogas neuroquímicas naturales porque se ha comprobado que sus efectos consiguen equilibrar alteraciones emocionales o mentales.

La flora bacteriana marca tus emociones

Cuando la flora se altera, también se pueden producir alteraciones de las emociones y el comportamiento.

La relación entre la alimentación y la flora bacteriana es bidireccional.Cuando se modifica la composición bacteriana, se produce un cambio en las preferencias por unos u otros alimentos. Y también pasa lo contrario. Los cambios en la dieta modifican nuestra flora.

La forma más fácil de cambiar la flora bacteriana es tomando alimentos probióticos que contienen los microorganismos vivos que la forman. Los encontramos en pepinillos, aceitunas aliñadas, miso, chucrut, higos o kéfir de agua y kombucha…

También se puede actuar sobre la flora tomando prebióticos que contienen nutrientes no digeribles, pero que alimentan a los microorganismos de la flora intestinal. Entre otros, están en cereales integrales, calabacín, coliflor, cebolla, plátano y ciruela.

Estos probióticos (Bifidobacterium infantis, Bacillus o Streptococcus…), tomando las cantidades adecuadas de alimentos o suplementos producen un beneficio en pacientes afectados por alteraciones mentales o emocionales, ya que generan sustancias como la serotonina, con efectos ansiolíticos y antidepresivos.

También se ha comprobado en ensayos clínicos que los suplementos de probióticos en voluntarios sanos mejoraban los niveles de estrés psicológico, la ira y hostilidad, la ansiedad y la depresión.

9 alimentos psicobióticos: equilibra tu flora

Pero no todos los probióticos y prebióticos son iguales, y la mayoría no muestra unos efectos psicobióticos claros y activos. Unos y otros se han de tomar con mesura y dentro de una dieta equilibrada, puesto que una dosis excesiva de prebióticos, por ejemplo, puede producir ansiedad.

1. Plátanos y manzanas

Microbiólogos de la Universidad de Yale (EE. UU.) demostraron que los plátanos, las manzanas y las pasas pueden aumentar una variedad de la flora, la ácido láctica.

2. El kéfir

No es un yogur más. La principal diferencia es que, entre otras bacterias saludables, también cuenta con Lactobacillus kefiranofaciens, que aumentará los niveles de triptófano y serotonina, los transmisores del bienestar.

3. Cúrcuma

La dieta occidental (alta en grasas, baja en fibra) produce un aumento de unas toxinas, los lipopolisacáridos (LPS), que pueden provocar ansiedad, síntomas depresivos o pérdida de memoria. Los alimentos que tienen un efecto beneficioso sobre la microbiota y los LPS son: el chocolate, el café, el té verde, las fresas y especialmente la cúrcuma.

4. Cereales integrales

La salud intestinal depende en gran medida del aporte de fibra, que es quien nutre la flora. La encontraremos principalmente en los cereales integrales, además de en frutas y verduras.

5. Kombucha

Esta bebida, que se prepara a partir del fermentado de un hongo, contiene una cepa probiótica, el Gluconacetobacter xylinus, que ayuda a producir una gran cantidad de aminoácidos y enzimas muy útiles para el buen funcionamiento de todo el sistema.

6. La sopa de miso

Es un alimento básico de la cocina japonesa. Esta pasta elaborada con soja fermentada se encuentra dentro de los alimentos probióticos claves.

7. Chucrut

Esta col fermentada posee grandes cantidades de bacterias probióticas, como Lactobacillus y Bifidobacterium, que restablecen el pH intestinal y mejoran la absorción de nutrientes.

8. Higos, uvas y ciruelas

Son ricas en elementos fermentativos a partir de sus propios microorganismos.

9. La leche materna

Es un excelente probiótico, repleto de una gran variedad bacteriológica. Posee un probado efecto sobre la maduración del sistema inmune del bebé y el desarrollo neuronal y cognitivo a largo plazo de la persona.

Suplementos: uno para cada problema

Prescribir suplementos o alimentos ricos en psicobióticos específicos es una vía médica más natural de abordar algunos trastornos.

  • Lactobacillus rhamnosus. De efecto tranquilizante, para casos de ansiedad, estrés agudo y dolor.
  • Lactobacillus casei. Se ha visto que es beneficioso en el tratamiento de la fatiga crónica.
  • Bifidobacterium infantis. Ayuda a normalizar los cambios del comportamiento y puede ser útil en casos de depresión.
  • Bacillus. Producen dopamina, cuya falta se asocia con casos de fatiga y deficiencia de atención.
  • Lactobacillus acidophilus. Destaca por su excelente acción analgésica.

5 enemigos de la microbiota

Algunos hábitos pueden perjudicar la flora y acabar afectando a nuestro equilibrio emocional.

  1. El exceso de azúcar. Provoca una excesiva fermentación de los hidratos de carbono y causa ansiedad e irritabilidad.
  2. Los aditivos alimentarios. Al igual que otros componentes de los alimentos procesados, tienen un efecto “detergente” y alteran la relación entre el moco intestinal y las bacterias, con el riesgo de provocar inflamación y obesidad.
  3. El estrés. Altera los microbios intestinales. Además, igual que los antiácidos, reduce la acidez gástrica, que posee efectos sobre la salud mental. El jengibre, la canela y el regaliz contribuyen de forma natural a equilibrar esos niveles.
  4. El estreñimiento. Produce a partir del tercer día una disminución en la concentración de Lactobacillus y Bifidobacterium, y un aumento de la ansiedad y síntomas depresivos.
  5. Los antibióticos. Si no nos vemos obligados a tomarlos, hay bactericidas naturales que no perjudican la flora, como son el aceite de orégano, el del árbol del té, la hoja de olivo y el ajo, entre otros.

 

Fuente: http://www.mentesana.es/salud-mental/psicobioticos-bacterias-que-curan-depresion_1108

Probiótico regional gana protagonismo en la II Cumbre de la Innovación

El escalamiento viene con un nuevo producto Lacte 8, específicamente para pacientes oncológicos inmunodeprimidos donde la cápsula tiene un 100% de la cepa chilena.

Otra destacada mujer emprendedora de la Región es quien está detrás del primer probiótico chileno y penquista aislado de la leche materna humana.

Se trata de María Loreto Ormeño, fundadora de Wellness Techologies quienes crearon Lacte 5.

La empresa fue destacada y expuso su experiencia en la II Cumbre Regional de Innovación desarrollada por Cidere Bío Bío en SurActivo y ha sido un ejemplo de innovación resaltado en diversas publicaciones regionales.

“Lacte 5 es una formulación probiótica que contiene tres cepas. La principal, LPM01 es una cepa autóctona aislada de leche materna humana que junto a dos cepas españolas tienen la función de ayudar y contribuir a mejorar el sistema gastrointestinal en lo referente a la reducción de la hinchazón, mejorar la asimilación de los alimentos, estimular el sistema inmunológico y recuperación del microbioma”, detalla Ormeño.

Consultada acerca de su aplicación en pacientes oncológicos, respondió: “está pensada originalmente para un ambiente generalista, es decir, para todo público, pero han habido algunas experiencias positivas en pacientes oncológicos sometidos a quimio y radioterapia, principalmente en la reducción de diarreas, naúseas, vómitos e inflamación de las mucosas”.

Origen de la innovación

En relación a cómo nació el producto, la fundadora de Wellness Techologies explica que “Lacte 5 es el resultado de una estrategia de desarrollo y de investigación que todavía no ha concluido en su objetivo final, que es darle a la cepa LPM01 el lugar que merece que es su aplicación en inmuno deprimidos y enfermos oncológicos”.

Al mismo tiempo, la fundadora resalta que “la aplicación en inmunodeprimidos tiene una patente concedida en Canadá y una patente concedida por la Unión Europea validada en 7 países de Europa como Italia, España, Reino Unido, Francia y Suecia entre otros”.

La empresa fue invitada a la II cumbre de innovación debido a que “es una propuesta que se generó en la Región del Bío Bío y que lleva 10 años intentando salir al mercado, cosa que se hizo recién ahora en diciembre de 2017 y, además, constituye un ejemplo para innovadores, ya que hoy día que piensan que la inmediatez es lo más importante al momento de innovar y la verdad es que hay que hacer un largo camino que no sólo requiere la paciencia, perseverancia y resiliencia” comenta la también expositora de la cumbre.

Financiamiento e inversión

Requerida respecto de los fondos involucrados en el desarrollo de la innovación María Loreto señala que “la etapa inicial de la investigación fue financiada con recursos propios y cuando llegamos ya a la etapa de comenzar a pensar en cómo salir al mercado tuvimos que recurrir a fondos Corfo porque ya todo el primer esfuerzo nos había generado un desgaste importante y habiendo ya comprobado y contando con la credibilidad respecto de que este era un proyecto viable también se facilitó el hecho de poder postular y obtener los fondos”.

En cuanto a la inversión total, Ormeño dice que no es una cifra fácil de obtener, sin embargo, indica que esta está por sobre el millón de dólares.

Equipo de trabajo

“Actualmente el equipo de trabajo permanente de Wellness Techologies somos seis personas más dos asesores y físicamente tenemos una oficina en la incubadora de la Universidad de Concepción donde opera principalmente la función administrativa, todo lo relacionado con el soporte científico está con el centro de biotecnología en España” aclara la emprendedora regional.

Con respecto a la producción y comercialización de Lacte 5, es un suplemento alimenticio que “viene en frascos con cápsulas de 30 dosis que se consume en la mañana y el nuevo escalamiento es Lacte 8 que es la aplicación específica para pacientes oncológicos e inmunodeprimidos donde el 100% de la cápsula tiene solamente la cepa chilena aislada de leche materna”, adelanta Ormeño.

La primera producción de Lacte 5 fue de 5 mil frascos y “la idea es producir los próximos 5 mil ahora a partir de julio donde la producción de la biomasa se hace en España y el encapsulado junto al enfrascado se hace acá en Chile” detalla la fundadora.

Fuente: https://www.diarioconcepcion.cl/economia-y-negocios/2018/06/15/probiotico-regional-gana-protagonismo-en-la-ii-cumbre-de-la-innovacion.html

LANZAN «LEVEL UP» QUE ENCABEZA INCUBA UdeC

Hasta $60.000.000 podrá recibir un emprendimiento dinámico regional

Federico Piérart, gestor comercial de Lacte 5, comentó que llevan seis meses vendiendo el producto. Ya cuentan con 26 puntos de venta entre Santiago y Castro con una entrega actual de 1.500 frascos. «Es un mix de tres cepas probióticas y la principal es una lactobacillus salivarius derivada de la leche materna humana. El consumidor evita problemas asociados a la salud gastrointestinal y estimular el sistema inmunológico», contó.
Agregó que es un elemento de carácter preventivo y uso general, es decir, es ideal para prevenir problemas como la hinchazón, el estreñimiento o la diarrea.
El ejecutivo aclaró que si bien el cliente nicho es la mujer entre 25 y 55 años, pues sufren en un 80% problemas gastrointestinales, también lo pueden usar los varones.
El profesional destacó el lanzamiento de esta iniciativa de apoyar los emprendimientos dinámicos, porque gran parte de lo que han hecho ha sido financiado con este tipo de fondos, pero «creemos que es la clave para emprendedores chicos que tienen buenas ideas y quieren desarrollases iniciativas.»

/http://www.elsur.cl/impresa/2018/05/24/full/cuerpo-principal/12/

Bacterias intestinales de la madre pueden determinar la salud del hijo

Por su enorme capacidad metabólica, se ha considerado a la microbiota como un “órgano” imprescindible para la vida y con influencia en la salud y la enfermedad.

La llave maestra de la salud nutricional tanto de adultos como de niños. Así de importante es la microbiota, el conjunto de microorganismos (bacterias, hongos, arqueas, virus y parásitos) que conviven simbióticamente con el organismo humano, constituyendo una comunidad que se relaciona con nuestras células desde el nacionamiento, evolucionando en el tiempo y adaptándose a los cambios. 

«Por su enorme capacidad metabólica, se ha considerado a la microbiota como un ‘órgano’ imprescindible para la vida y con influencia en la salud y la enfermedad. Su composición presenta particularidades y características propias de cada individuo, pudiendo variar en función de la base genética, la dieta y la interacción con el medio ambiente», asegura María Alexandra Texeira, magister en nutrición y dietética y una de las expositoras de la Jornada Internacional de Nutrición Clínica que se realizará este 26 y 27 de abril en Santiago.

¿De qué manera influye en la lactancia materna? Texeira asegura que tradicionalmente se ha considerado que la leche humana era estéril, aun a pesar de la inexistencia de trabajos científicos que avalaran tal esterilidad. Sin embargo, en los últimos años se ha puesto en evidencia que la leche materna es una fuente de bacterias mutualistas y potencialmente probióticas para el intestino infantil, constituyendo uno de los factores claves en la iniciación y el desarrollo de la microbiota intestinal del neonato y los mecanismos de defensa inmunitaria, al tiempo que protege contra microorganismos nocivos.

«Al final de la gestación y durante la lactancia, se ha descrito una elevada tasa de traslocación bacteriana desde el intestino hacia los ganglios linfáticos mesen­téricos, primero, y a la glándula mamaria después, lo que podría contribuir a enriquecer la microbiota de la leche con bacterias de origen intestinal. En las muje­res lactantes se han evidenciado bacterias circulan­tes asociadas a células del sistema inmune, tanto en la propia leche como en sangre periférica, además de una gran cantidad de ADN bacteriano libre», agrega la nutricionista clínica.

Hay que recordar que el feto es un ser vivo cuyo sistema inmunológico está suprimido para evitar respuestas inmunológicas exageradas autodestructivas durante el embarazo, y que el estrés del parto libera al sistema inmunológico del recién nacido para comenzar a producir sus propias defensas, aunque con ciertas deficiencias.

«La leche materna, juega un papel principal en la formación de la composición de la microbiota neonatal y los mecanismos de defensa inmunitaria», explica María Alexandra Texeira.

Por su parte la vocera y miembro de la Directiva Nacional del Colegio de Nutricionistas de Chile, Gabriela Tranchino, señala que la leche humana contiene bacterias que son beneficiosas para la salud del bebé.

«La madre traspasa, a través de la leche materna, estas bacterias que protegen al bebé contra un gran número de enfermedades, sobre todo infecciosas, además de fortalecer su sistema inmune. Se ha descrito en los últimos años que la leche materna contiene más de 700 tipo de bacterias, siendo las más presentes las del género bifidobacterium y Lactobacillus«, comenta.

Para la madre también es beneficioso, agrega la especialista, puesto que la glándula mamaria de la mujer lactante contiene una microbiota fisiológica propia, dominada por estafilococos, estreptococos y bacterias lácticas. Sin embargo, existen diversos factores que pueden conducir a una mastitis.

«Se está estudiando cómo la administración oral de cepas de Lactobacillus aisladas de la leche materna, puede ser una alternativa o un complemento para el tratamiento de la mastitis, por sobre la opción a la antibioterapia y cómo la administración oral de lactobacilos realmente puede conducir a su presencia en la leche materna».

Rol protector

Los bebés amamantados tienen un menor riesgo de desarrollar infecciones del tracto respiratorio, dermatitis atópica, asma, obesidad, diabetes tipo 1 y 2, enterocolitis necrosante, gastroenteritis y síndrome de muerte súbita del lactante. «La microbiota intestinal del lactante se ha asociado con los resultados del neurodesarrollo y puede desempeñar un papel en el desarrollo cerebral temprano», dice la especialista.

«Recientemente se ha descrito la existencia del eje cerebro-intestino, que conecta el sistema nervio­so central con la microbiota intestinal a través del nervio vago, el sistema parasimpático, los metabo­litos bacterianos que pueden tener acciones como neurotransmisores y el sistema endocrino asociado al tracto digestivo. Así pues, además de las enfer­medades que clásicamente se han relacionado con alteraciones en la microbiota, como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades inflamatorias del intestino y las alergias, últimamente también se ha relacionado otras patologías del sistema nervioso central, como el autismo, la ansiedad, la depresión y la dependencia alcohólica», explica la magister en nutrición.

«El intestino del bebé es prácticamente estéril hasta la ruptura del saco amniótico. Por lo que las bacterias a las que esté expuesto en los primeros momentos de su vida, estarán estrechamente relacionadas en la salud, nutrición y metabolismo de este futuro adulto», añade Tranchino.

 

Fuente: https://www.df.cl/portafolio_salud/panorama/bacterias-intestinales-de-la-madre-pueden-determinar-la-salud-del-hijo/2018-04-25/131345.html

FERIA ESPACIO MUJER 4, 5 Y 6 DE MAYO

Quinta versión de Feria Espacio Mujer, un evento dedicado especialmente a las mujeres de la región del Bio Bio, donde podrán divertirse, relajarse, vitrinear, conocer y adquirir nuevos productos y servicios de mas de 80 expositores provenientes de la región y todo el país.
Además de la feria, la muestra contempla clases, talleres, charlas, degustaciones y sorteos, entre otras actividades paralelas, a las que se puede acceder con la entrada, sin cargo adicional.

Espacio Mujer es la mayor muestra de productos y servicios enfocados en la mujer en nuestra región. Un lugar de encuentro, una instancia para darse un gusto y un merecido regalo.

Espacio Mujer es mucho mas que una feria.

VENTA DE ENTRADAS
– GROUPON
– Tiendas Naturelia Emporio, Freire 1049 y Lincoyan 444segundo piso oficina 216 Concepción hasta el 4 de mayo
– 4, 5 y 6 de mayo en boleteria de la feria
– La entrada general a la feria tendrá un valor de $3.000
– Descuentos especial entrada 2×1 para Socios de Casino Marina del Sol, Club de Lectores Diario El Sur
– Niños menores de 12 años entran gratis
– Además pronto podrán descargar, en esta página, un cupón para adquirir entradas 2×1 en boleterías de la feria

¿Quiénes exponen?
Empresas de distintas áreas que se vinculan a la mujer como moda, belleza, salud, deporte, alimentación, gourmet, hogar, niños, familia, manualidades, cultura, educación, turismo, servicios, entre otras.

Horarios
Viernes 4 de mayo: 15:00 a 21:00 hrs.
Sábado 5 de mayo: 11:00 a 21:00 hrs.
Domingo 6 de mayo: 11:00 a 21:00 hrs.

Fuente: http://www.espaciomujer.cl/index.html

Probiotic Treatment Erased Peanut Allergy In 70 Percent Of Children Food

Last week Australian scientists announced a major breakthrough in treating peanut allergies – and it can last for up to four years!

This news couldn’t come at a better time since hundreds of Americans die each year from food allergies and around 200,000 of the estimated 15 million Americans with food allergies will wind up in the emergency room each year. Almost six million of those with food allergies in the U.S. are children.

Peanuts are among the top 8 food allergens that include wheat, milk, eggs, soy, tree nuts, shell fish and fish.

The recent EpiPen price gouging scandal is more proof that it’s time for alternative life-saving treatments.

Xinhua Net reports***:

Mimi Tang, a researcher at the Murdoch Children’s Research Institute (MCRI), developed the treatment whereby children with severe peanut allergies are administered the probiotic lactobacillus rhamnosus and peanut proteins daily for 18 months.

A study published on Thursday found that one month after ceasing treatment, 80 percent of the children involved in the trial could eat peanuts without an allergic reaction.

The children were again tested four years after undergoing the 18-month treatment with 70 percent still able to consume peanuts without side effects.

Tang told the Australian media that the treatment is safe and produces long term tolerance – up to four years.

“Two thirds of the treated participants were able to continue regular peanut ingestion and more than half were ingesting moderate-to-large amounts of peanuts on a regular basis,” she said.

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The probiotic changes how the immune system looks at the foreign invader.

“The probiotic acts on the immune system, encourages the immune system to generate a protective, or tolerance, response rather than allergy,” she explained.

“When given regularly over time, we hope to see the immune system recognise the antigen,” she said. They will run future trials to see if they can leave out the peanut protein altogether.

Those who are looking for a non-invasive, alternative reversal of allergies within the U.S. would be interested in looking into NAET therapy.

School, sleepovers and parties are a frightening affair for parents of children with life-threatening allergies. Parents often have to hand an EpiPen to the host and give a quick demonstration of how to use it in an emergency, while everyone hopes for the best. “…not have to worry about putting that responsibility in someone else’s hands is a great relief,” said one parent of a cured 10-year-old who took part in the study.

Families deserve to be free from the constant and very real fear of food exposure when life hangs in the balance, so any advancement in this arena is welcome news indeed.

 

Fuente: http://diyhealthacademy.com/peanut-allergy-in-70-percent-of-children/

Study: Probiotics Could Be the Solution to Anxiety and Depression, Here Are the Best Ones

Believe it or not, anxiety is normal. Many people experience feelings of anxiety — such as panic and fear, for example — at some point during their lives, but for some, these emotions really can be severe and, in some cases, quite debilitating. This is very common. It peaks between the ages of 30 and 44, and 18 percent of Americans suffer with at least one episode each and every year. That’s why understanding more about what causes anxiety, and the best ways to treat mental health conditions, is so important.

What Causes Anxiety?

Genes and environmental factors may sometimes play a role, but experts are starting to expand their thinking and many are now looking into other potential causes and associations. Diet and nutrition is a main factor that’s currently being explored, along with a possible link between gut health and anxiety.

The Probiotics-Anxiety Link

The link between gut health and anxiety (which is referred to as the ‘gut-brain axis’) may prove to be effective to take probiotics for anxiety and depression. Studies have already shown that people who suffer with anxiety often also display symptoms of gastrointestinal disorders, too, such as bloating, diarrhea, and irritable bowel syndrome. These are known as ‘co-occurring disorders’, and it provides quite significant backing for a strong gut-brain link.

What are Probiotics?

Probiotics are live bacteria (‘good’ bacteria) and yeasts which benefit the body and help to keep ‘bad’ bacteria at bay. There’s many different types of probiotics, like Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus), with each having similar yet ultimately different benefits for the body. Although consuming live cultures may seem strange, many people actually ingest probiotics on a regular basis without even realizing it; probiotics are found in foods such as yogurts, sourdough breads, and sauerkraut, for example.

Benefits of Probiotics

One of the biggest benefits of probiotics is their apparent effect on anxiety, depression, and other mental health disorders. Interestingly, it seems that probiotics for mood don’t just help in a single way; they have an influence over many different aspects that are believed to increase the risk of anxiety:

  1. Increases levels of tryptophan which helps to make serotonin; the ‘happy hormone’
  2. Reduces inflammation (it is possible that depression is an inflammatory disease)
  3. Some strains, like L. rhamnosus, reduce levels of stress hormone corticosterone
  4. Other strains, like B. infantis, may actually possess natural antidepressant properties

What is the Best Probiotic for Mental Health?

Many different probiotics can help anxiety and depression. However, studies tend to focus on a limited number of easily-accessible strains. Lactobacillus helveticus (L. helveticus) and Bifidobacterium longum(B. longum) have both been found to be good probiotics for brain health, and for anxiety.

Sources of Probiotics

As there are a lot of ingredients that naturally contain probiotics, it is possible to eat a diet high in anti-anxiety foods. Foods for anxiety include Korean kimchi, Japanese miso, pickles, and some dairy products like cheeses and even dark chocolate! Probiotic supplements are also widely available, and you can buy probiotic drinks in many stores. There is currently no official probiotics dosage, although it is typically advised that, in order to enjoy the benefits of probiotics, 1-2 capsules containing 1 billion to 10 billion colony-forming units should be taken several times per week, or follow manufacturer’s instructions.

Are Probiotics for Anxiety Safe?

Probiotics are safe, and probiotics side effects are rare. Some people may experience mild gastrointestinal upset, which usually occurs within the first 3 days of increasing probiotic intake, and later subsides. Probiotics may increase the risk of adverse side effects of certain drugs, particularly antibiotics, diet remedies, corticosteroids, and immunosuppressants.

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Fuente: http://diyhealthacademy.com/study-probiotics-could-be-the-solution-to-anxiety-and-depression-here-are-the-best-ones/

 

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